Renforcement abdominal inspiré de la Méthode De Gasquet

Renforcement abdominal inspiré de la Méthode De Gasquet

20,00 €

Méthode De Gasquet : Abdominaux sans dégât …

En 2003 , le Dr Bernadette De Gasquet publie son Best Seller « Abdominaux : Arrêtez le massacre » où elle met en garde les femmes (et les hommes) sur les abdominaux faits classiquement.

Ainsi elle propose une Approche Posturo Respiratoire pour renforcer la sangle abdominale.

Le principe est simple : la ligne des épaules et celle du bassin ne doivent jamais se rapprocher.

Tout exercice issu de cette méthode commence par un auto grandissement. À chaque exercice nous commençons par une expiration et une contraction du périnée : c’est le starter du mouvement qui commence donc toujours par le bas du corps. Ainsi la colonne lombaire et le périnée sont protégés et nous pouvons renforcer notre sangle abdominale et nos muscles dorsaux en toute sécurité.

Quant à l’efficacité elle n’en est que meilleure car le renforcement de ces muscles abdominaux et dorsaux est très profond. Par conséquent nous sommes dans une posture érigée, étirée, nos organes sont soutenus, notre dos est protégé (et renforcé !) et bien sûr cela permet d’affiner la taille.

De plus ,cette méthode a l’avantage d’éviter la sensation de ventre gonflé ou comprimé .

Une fois la méthode acquise elle peut être travailler au quotidien et modifier notre posture ! Chloé Alors : à vos tapis…

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